産後
のシェイプアップ
ファセオラミンは、白いんげんに含まれるα-アミラーゼ阻害要素
で、炭水化物が糖分
になるのを調整
し、、吸収させにくくする効き目
のある養分
です。サプリメントで容易
に摂取する
のがピッタリ
でしょう。
ギャバは内臓の活動
を活発にし、脂肪
エネルギーの消費をサポート
します。そういえば
血中のコレステロールと中性脂肪の量をコントロール
し、脂
の代謝を継続
します。
それはさておき
、摂取する
塩分を控えると内臓脂肪症候群
にも高脂血症
にも予防の効果
があり、痩身
にも有効です。
ところで
バランスのよいヘルシーな
食事を心がけ、なるべく薄味、低脂分
の食事を手作りするとメタボリック症候群
改善に有効です。
お酢ダイエットは効果
を発揮するため、手軽
なスポーツ
もするのがツボ
です。
顔ってサプリ
や運動
では痩せにくいですよね。
まあまた
、結局食事だけでは肥満
は解決
しないわけですね。
無酸素運動は、筋肉が体の中
の糖質
をエネルギー源として燃焼
しますので、筋力をアップすることで糖分
が消費
されやすい体
に変わります。
時折
忙しい時には、たくさんの
時間のかかる有酸素エクササイズ
ではなく、短時間で終わる腕立て伏せ
などの筋トレをするようにしています。
体操
して付けた筋肉を維持
できれば普段の生活の基礎代謝だけで相当
エネルギーを燃焼
できるので、ダイエット
が楽になりますね。
たまに
さぼってしまいますが、コアリズムをする習慣も保持
しています。まだ4ヶ月
くらいですが、腰周りに効果
があるようでハッピー
です。
ノースリーブの洋服を着るのにぜい肉
プヨプヨの二の腕は相当
恥ずかしいので、夏に向けて痩身
中です。
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